onsdag 30 november 2011

Vinden som vände!


Att jag skulle springa två pass idag hade jag redan planerat. En långis med Minna på morgonen och ett distanspass med Thomas på kvällen.
 När morgonens runda oväntat slutade med typ raka vägen hem och en 20kilometer-distans som istället blev en 8-kilometare, ja då kan man säga att modet sjönk något.
Jag mådde skitilla och låg och huttrade under täcket ett bra tag efter duchen.

Jag tänkte att jag nog måste höra av mig till Thomas och avstyra kvällens pass.
 Jag tog två resorb, petade i mig frukost, drack vatten och då kände jag att jag faktiskt började känna mig ganska piggelin igen där framåt lunch. På lunchen drog jag till Solna för att luncha med min bästa Sofia. Jag hade ingen vidare aptit så jag köpte bara en färskpressad apelsin- och granat-äpple-juice från ett fräscht juice-ställe. En riktig energiboost...och god!!!!
Nu när jag kände att jag började komma på fötter igen så kändes det rätt onödigt att haka upp sig på morgonens misslyckade pass, så senare mötte jag upp Thomas i allafall. Det blev en riktigt trevlig snick-snack-runda och dagsdistansen är jag också rätt nöjd med tillslut :)
Tack för ikväll Thomas! Nu ska jag dricka glögg och äta pepparkakor, lill-lördag o allt ;)

En avbruten långpanna

Idag 06:00 mötte jag upp Minna för ett långpass innan frukost. Jag älskar dessa tidiga morgonpass i mörker!
Det hela började bra och jag noterade nöjt att "det där spända" som jag känt i vaden i någon vecka hade dämpats. Skönt, då var det nog bara en överansträngning från indianhoppen!;)
Det var dock inte frid och fröjd för det, efter ca. 5 km så kom istället illamåendet från hell! Jag fick yrsel och det kändes som om hela min kropp var i nån sorts obalans. Jag blev rädd för att jag skulle svimma, obehagligt. Jag sa till Minna hur jag kände och att jag inte orkade prata just nu. Jag hoppades på att det skulle lägga sig, men icke. Jag ville bara hem till sängen, blunda och inte ta in några som helst intryck. Så det fick bli så. Jag knäppte av mig min garminklocka och gav den till Minna och sa att hon nog måste fortsätta utan mig. Det kändes pisstråkigt men det var ändå bara ett träningspass. Minna plingade på dörren drygt en timme senare för att lämpa över garminklockan och jag såg lite avundsjukt vilken fin distans hon fått ihop. Jag var såklart glad för hennes skull trots att jag verkligen också skulle velat "vara med". :)
 Jag tror faktiskt att det hela berodde på vätskebrist. När jag tänker efter så drack jag dåligt igår. Jag körde ett tufft spinningpass på kvällen som resulterade i en imponerande pöl på golvet;) och sedan bastu på det...
sorry kroppen!



Nu har jag boostat kroppen med vatten och resorb och känner mig som en ny människa!:) Gosat med mina älskade små kompisar har jag också gjort:) de finns där och överöser mig med kärlek i alla lägen, man blir bortskämd!:)



Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 29 november 2011

Spinnat




I kväll så har jag varit på puls-spinningen med Jessica!


Det var som vanligt roligt att träffa Jessica, med henne blir det alltid många skratt! :) Passet kändes bra förutom att pulsen inte riktigt var som vanligt. Mellan intervallerna sjönk den som en sten i vatten och jag kunde inte heller få upp den lika högt som jag brukar under ett spinningpass! Efteråt väntade bastun, otroligt gött måste jag säga!:) i love it! - Posted using BlogPress from my iPhone

En bra vinter

Jag är väldigt glad över att vintern inte riktigt kommit igång ännu.
Jag tycker nämligen att det vore rätt skönt med en grön jul. Efter två tuffa vintrar så känns det helt enkelt bra att fortfarande kunna springa på barmark. Visst är snölöpning mysigt och vackert men det har helt klart sina nackdelar.
Jag känner mig just nu så galet träningsmotiverad. Det var länge sedan som jag hade ett "sånt där segt pass" och det var länge sedan som jag kände mig omotiverad eller att sängen eller soffan lockade mer.
Idag så ska jag dock vila från löpningen och köra spinning med Jessica! Jag ser verkligen framemot det, första plugga lite och gå till tandläkaren!

Tänkvärt

måndag 28 november 2011

Drömmorgon!

Klockan 6 i morse satte benen av in mot stan. Det var alldeles mörkt ute och längs pampas, där det inte var upplyst, skulle det faktiskt ha passat bra med en pannlampa. Ca. 1 mil senare så väntade bubbelpool och bastu på radisson, följt av en takeawayfrulle från uppercrust innan det bar av till skolan!


Ett fantastiskt sätt att få starta denna vecka!- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 27 november 2011

Bloggpaus

Det blev visst en oplanerad bloggpaus i helgen. Jag har haft rätt mycket att göra och tiden har helt enkelt bara sprungit iväg.
Det har varit trevliga aktiviteter, så jag klagar inte. Jag har bland annat sprungit drygt 2,5 mil, fikat med vänner, käkat tre-rätters med Sofia och varit på hennes brorsars spelning... ja, och vips helt plötsligt var det söndag liksom, bara sådär :) ...inte bara söndag utan även första advent! Jösses hur gick detta till?! Denna höst har verkligen rusat fram!
Jag har förövrigt haft en ganska tuff mängdvecka när det gäller löpningen. Jag vet inte om det beror på mängden men det känns lite mysko i höger vad. Det högg liksom till lite lätt när jag gjorde ett indianhopp och har suttit i sedan dess. Jag kommer därför byta ut 1-2 pass mot spinning den kommande veckan och hoppas på att det skumma lägger sig!  - Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 25 november 2011

The fasta is over!

Har haft en härlig dag med ytterst lite tid vid datorn och med iphone, därav lite bloggande. Nu har jag dock kommit hem och försökt sammanfatta min upplevelse utan 24-timmarsfastan.

.Hur kändes det då? (jag körde från middag till middag)
Första kvällen var jag lite småsugen på allt möjligt. När Daniel sa att han nog skulle ta en kvällsfika,äta sina älskade finncrisps ;), så kände jag mig faktiskt lite småirriterad;). Jag gick ut och tog en sen kvällspromenad i mörkret med hundarna och  kändes mig snart stabil igen.  Antingen berodde suget på att jag "inte fick" äta något eller på att jag helt enkelt ätit middag tidigare än vad jag brukar. Jag hade även kört ett långpass på morgonen och det brukar bidra till att jag får en ökad aptit resten av dagen.
 Morgonen.
Kaffet hade tagit slut hemma och när jag vaknade kände jag mig såklart brutalt kaffe-sugen.
Jag tog därför en tidigare buss och kilade in på ett kaffe, där jag alltid handlar lunch i vanliga fall när jag jobbar på Nikon. Där köpte  jag en stor take-away-kaffe i en fin mugg. (Såklart finns det kaffe på jobbet, men det slår inte cafe´ets kaffe).
Motvilligt sa jag "nej tack"  när  de frågade om jag ville ha mjölk i.
 Under dagen:
  Först vid 10-tiden började magen att kurra, det löste jag ganska enkelt med att dricka vatten.
 Klockan halv 12 mötte jag Alex som till skillnad från mig bunkrade upp sig ordentligt inför sitt 24-timmarslopp. Trots att han försökte hetsa mig med pannkakor, sylt och grädde osv. så kände jag mig vid det här läget ganska stabil. Jag surplade istället i mig dagens andra kopp kaffe. Efter denna kopp så kände jag i kroppen att det nog räckte med kaffe för ett bra tag. Detta var något nytt, när jag jobbar så brukar det under en dag bli rätt många koppar.
Vid 15:15-tiden  kom nästa sugetapp men då kändes det överkomligt, bara två timmar kvar...
Vid 17-tiden så var jag på väg hem och helt inställd på mat. Jag åt därför grekisk yoghurt med nötter direkt när jag kom in. Jag ville inte vänta längre. Jag tänkte att det var bra att kanske börja med något litet, ta en paus, och sedan äta middagen. Så först vid efter 18-tiden hamnade jag på Cafe´Cino tillsammans med Daniel och Ben. Fastan var över! :)
Tankar: 
*Hungern blev inte värre. Det  kändes alltså inte värre desto mer tiden gick. Svackan klockan 10 och 15 var identisk. Det kändes också förvånade att jag under de resterande timmarna inte påverkades särskilt mycket.
* Jag kände mig pigg under hela dagen. Jag hade inga trötthetssvackor som jag ibland kan känna annars. Jag kände mig istället ganska energisk.
*Det kändes bra att inte äta så kolhydratrik kost efter fastan, jag har en känsla av att jag kanske skulle ha ätit för mycket om jag exempelvis skulle tagit  en macka eller så..
Detta är alltså mina första tankar, jag kommer troligtvis att prova det om ca. 10 dagar igen och utvärdera då med. Det känns förövrigt bra i kroppen! Nu tar vi helg!

torsdag 24 november 2011

Fastan är över

För denna gång. Just nu är världens bästa Ben här så jag ska försöka återberätta mitt senaste dygn först i morrn! Hoppas ni har en grym torsdag!


Juste, te har jag i allafall inte tröttnat på...har åter en kopp i min hand...;) - Posted using BlogPress from my iPhone

Kaffe, te,vatten...




Snart har det gått 24-timmar...igår 17:22 intog jag senast föda;)


-Posted using BlogPress from my iPhone

Perspektiv på livet...

Vad är väl en 24-timmars fasta jämfört med 24-timmars löpning?!


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 23 november 2011

Ingen mat på 24 timmar

Nu ska jag prova den där omtalade fastan som "alla" pratar om och som bland annat Jonas Colting förespråkar. Colting menar att vi är fixerade vid mat och ätande i vår kultur och att vi är så vana att äta minst tre till fem gånger om dagen att folk blir helt galna om de av någon anledning missar en måltid eller inte får mat i tid.
Colting skriver bland annat i sin bok "den nakna hälsan!:
"De flesta verkar leva i tron att om man bara så missar en enda måltid så riskerar man att bli allvarligt sjuk och undernärd. Eller i alla fall svimfärdig, svag och helt oförmögen att göra något annat än att i dvala sitta still och tomt titta framför sig!"
Han anser att kortare perioder av fasta, 24 till 36 timmar är bra för kroppen, och att man kan köra det så ofta som en gång i veckan. Visst kan det vara tufft de första gångerna, framförallt för en sockerstyrd person menar Colting.
Dessa sägs vara de fysiska effekterna:
- obefintliga insulinnivåer vilket reglerar aptit och metabolism
- en jämn energinivå under hela dygnet
- fettförbränningen ökar dramatiskt, inte minst under frånvaron av insulin
- viktminskning
– tillväxthormon; hGH, utsöndras i högre grad än annars
- man bryter fixeringen vid mat eller vissa livsmedel
- man lär sig känna igen hunger och aptit och att undvika det rutinmässiga ätandet som görs per automatik oberoende av mättnad.
- matsmältningen får vila och blodflöde dirigeras till andra delar av kroppen
- produktiviteten i övriga livet ökar när ”allt” inte handlar om mat och ätande.

Med mig på tåget har jag ingen mindre än bästa Jonna. :) Vi ska skicka sms till varann under dygnet och peppa (..om det behövs). Jag ska jobba på under dagen, medan lyllot Jonna ska plugga på hemmafronten ;) Nu klockan fem äter vi sista målet, sedan är det vatten, te och svart kaffe som gäller fram till i morgonkväll! Yey!

Bild: Jag o bästa Joniz, fortfarande goa o glaá ;)!

Någon läsare som provat att fasta?

Sthlm-marathon-sightseeing

Eftersom min klasskompis Minna ska springa Sthlm-marathon så tyckte i allafall jag att det vore lägligt att introducera henne lite mer till marathonbanan.
Idag hade vi planerat in en löparrunda och när vi möttes sa jag:
-Jag har en ny väg som vi kanske kan springa idag... vad sägs om det... tror vi kommer att landa runt 20km...
-Okej ...svarade Minna snabbt.
Jag vet att hon aldrig tackar nej till nya löparvägar.
Det är ungefär som att äta middag, man vill helst inte äta samma käk varje dag helt enkelt.

Vi drog iväg och nådde till slut slottet, vidare mot slussen,sedan södermälarstrand och slutligen den omtalade västerbron. Den var sig lik i motsats till vädret...
Samtidigt som Minna fick smaka på banan så återupplevde jag samtidigt en massa minnen. Jag berättade för henne om olika händelser som jag varit med om vid specifika platser. Tänk vad olika platser kan framkalla olika känslor! Älskade Sthlm marathon

Foto: Västerbron idag

Västerbron den 28/5-11
20.5 km senare klev jag in i hallen hemma efter ännu ett härligt löparpass.  Nu kastar jag dock in handduken och kör 1-2 vilodagar. Min vänstra vad känns ovanligt stel och behöver få softa lite ;) Är uppe i 57 km redan denna vecka, så jag måste vara rättvis ;)

God morgon!

På senaste tiden, inför mina morgondags, har jag inte ätit någon frukost utan bara dragit iväg. Snabbt, enkelt, och fungerar utmärkt! Eftersom jag körde ett ganska hårt pass igårkväll så kändes det idag passande att lyxa till det hela med en kopp kaffelito innan det är dags att återigen hoppa i pjukksen.


Lite senare ska jag prova en ny grej, skriver mer om det efter löprundan!:)- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 22 november 2011

After run

Är på "after run" fika hemma hos mamma och Anders kan man säga. Jag och mamma har sprungit, fast inte tillsammans, idag. Jag sprang tröskel med ett par sköna snabba löpare medan mamsen sprang runt sjöarna. Så mysigt att komma hit och fika efter ett bra pass. Det kallar jag vardagskvalite'.


Nu ska jag försöka ladda om inför nästa pass, har bokat upp mig på ett pass med Minnis redan i morgonbitti!:) -Posted using BlogPress from my iPhone

10 timmar sömn!!!!

Yeeey, jag sov visst över 10 timmar i natt! Det känns riktigt bra, det var verkligen länge sedan som jag sov så länge! Jag har nu ätit en riktig mysfrukost för mig själv med bland annat God morgons ekojuice som budades över till mig häromdagen. Jag dricker sällan vanliga juicer, mest bara ekologiska eller färskpressade. Denna var väldigt god måste jag säga, smakar naturligt.


Nu ska jag läsa lite av veckans kurslitteratur innan jag drar iväg och joinar min bästa Sofia på hennes lunch! :)
 - Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 21 november 2011

Mellis...My way!

Jag har haft en liten säsongsvila när det gäller kosten kan man säga. Jag tycker ju om att äta bra mat men de senaste veckorna har jag inte fokuserat eller planerat kosten alls. Det innebär såklart inte att jag ätit jätteonyttigt eller att känner mig dålig på något sätt. Däremot så saknar jag lite mina nyttiga mellanmål nu och är trött på mackor och sockrig start;) igår var jag och storhandlade hem bra råvaror... Det känns bra. Den här mellisen känns både bra och mättande. Ägg, valnötter och eko-te. Med det i magen ska jag nog orka skriva lite till, på en reflektionsuppgift, innan det vankas lunch. Eller vad tror ni?! (sen lunch, jag vet!, studentvanor) ;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

PAAAAAAANIIIIKKK!!!

....Lite så kände jag väl när jag vaknade 07:00 i morse.
"HERREGUD JAG HADE JU STÄMT LÖPARTRÄFF MED MINNA KLOCKAN 7 UTANFÖR INDIERN(resturang) SHIT, SHIT, SHIT!!!!"
Hur gick detta till, jag hade inte hört någon väckarklocka?!!!
Jag tittade på iphonen och såg att hon messat mig 06:30 med frågan "uppe?"
MÅTTE HON INTE HA GÅTT HEMIFRÅN!!! Tänkte jag och slängde iväg ett mess.
Det dåliga samvetet sköljde över mig när jag såg att det var alldeles mörkt utanför fönstret.
 Löparkläderna hängde redo över köksstolen så det tog inte särskilt lång tid för mig att bli löpar-klar egentligen...och frukost hade jag ändå inte tänkt att äta innan.
Ca. 07:07 öppnade jag min ytterdörr och då såg jag "en person" stå lutad mot väggen precis utanför min dörr. Jag blev vettskrämd och flög ett par meter bakåt i ren skräck innan jag upptäckte att det faktiskt var Minna. Hehe...Jag hade liksom förväntat mig att hon skulle stå utanför porten av någon anledning.
Haha...jag var nog inte riktigt vaken där, jag skyller på det ;)
12 kilometer gick förvånadsvärt snabbt och nu njuter jag av mitt morgonkaffe.
 Sorry Minna, nästa gång blir det dubbla alarm ;)
(Minna har förövrigt tagit det modiga (och kloka) ;) beslutet att springa Sthlm marathon... hon kommer även att blogga om sin marathonresa här...)
- Posted using BlogPress from my iPhone

söndag 20 november 2011

Öka min löparmängd...

Redan förra året så ville jag öka min träningsmängd. Jag började samtidigt drömma om att springa 3:20 på ett marathon. Sedan fick jag ont i benen på våren. Ursäkta, men jäkla förbannade benhinnor! Jag kunde inte öka och mängden låg väl på sisådär 40-50 km i veckan. Jag fick liksom nöja mig. Frustrerande. Jag ville öka på men hur lämpligt och kul känns det när man har ont? Så anledningen till att jag egentligen inte sprungit mer per vecka är varken tidsbrist eller motivationbrist. Jag nådde nästan mitt mål ändå och sprang berlin på 3:22(och är överlycklig över det). Anledningen till att jag vill öka på löparmängden har dock inte bara med resultat att göra, trots att jag älskar att ha mål och sikta mot snabbare tider. Jag vill nämligen också öka på mängden för att jag tycker om att springa mycket. Jag vill springa mycket per vecka för att det ger mig något, jag njuter av det. Trots att passen på sikt leder till vissa resultat så är det när jag springer, själva aktiviteten som är minst lika viktig. Idag fick jag frågan från mamma, som för övrigt kom hem från Spanien igår, om vi skulle springa idag. Jag var tvungen att säga nej. Vilodag. Men det tog emot. Vänjer jag kroppen med mer löpning så behöver jag inte avstå lika ofta:)..... Yey!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 19 november 2011

Det här med intervaller...

 Karin skrev i en kommetar att jag måste vara typ den enda som verkligen älskar att springa intervaller...;)  Vissa har även tittat lite frågande på mig när jag sagt något i stil med " jag längtar tills på lördag då jag har planerat in att kuta intervaller".
Men det är så.
 Jag säger det inte för att jag vill framstå som positiv, jag är positiv till de passen.
Visst kan jag känna lite typ "GAAH shitt" innan jag trycker av klockan och drar iväg... och visst känns det tufft och ansträngande...men det pirrar nästan alltid i kroppen av lycka samtidigt.
Jag tror att det är för att jag älskar känslan av fart. Jag älskar att kämpa, ta i och att att testa mina gränser.

Jag gillar såklart inte bara intervaller, jag gillar ju långpass och andra pass också... men det är på ett annat sätt. Det pirrar aldrig sådär i kroppen som det gör när jag får springa fort.:)

Det finns säkerligen några saker som förgyller mina intervaller som jag har försökt att bena ut:
Jag springer mina intervaller nästan alltid tillsammans med andra.
Jag har alltid planerat in när jag ska springa mina intervaller, alltså vilken dag, så jag är alltid mentalt förberedd.
Jag springer alltid på bana och med klocka.
Jag kör alltid lång en uppvärmning innan.
Eftersom jag planerat in passet så ser jag till att vara fräsch i kroppen innan, planerar tex ofta in vilodag dagen innan, alternativt ett lättare pass.
Några faktorer som säkerligen har ett finger med i leken när det gäller själva upplevelsen av intervallpasset.
Vilket är ditt favvopass?

Life is good!

Det bästa sättet som jag kan tänka mig att få starta en lördagsmorgon på är definitivt med ett löparpass. Om det dessutom är i strålande solsken,jaaa då finns det ju liksom ingen hejd på lyckohormonerna som spritter runt i kroppen. Om det dessutom är ett favvispass som skall springas, i mitt fall intervaller, ja då finns det inte längre ett tillräckligt bra beskrivande ord;) Det enda som var lite störande var att jag vaknade lite sent i morse och fick stressa. Stressa i mig frukost och kaffe. Inte alls särskilt mysigt. Den känslan,som var lite negativ, satt kvar lite i början av passet.. Men klingades av allt eftersom... Åh älskade intervaller! Fasiken vad kul det är att få kuta fort!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 18 november 2011

Helg!

På väg hem från ett intressant seminarium i skolan. Att prata etik och moral är intressant. Himla skönt är det dock att ta helg nu. Jag hörde något om att vintern snart kommer att slå till! Ooonoooo! Jag hoppas inte att den slår till i helgen...,Jag har nämligen ingen aning om vart mina mössor och vantar är... Har ännu sprungit utan det...och det känns rätt skönt!:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 17 november 2011

SCORE!!!

Finfin dag i skolan. Jag gillar denna nya kurs som handlar om ledarskap och förhållningssätt.
Idag hade vi ett möte med min arbetsgrupp där tanken är att öka sitt medvetande och sin självkännedom. Jag är riktigt intresserad av denna typ av psykologi. Vad som händer med människor i grupp? Vilken roll antar man? Varför antar man den rollen? Hur tänker och känner jag? ...och varför? osv. INTRESSANT! :)
En liten extra skön grej var att jag nyss var inne på kursweben och såg att jag fick VG på ekonomi och socialpolitik-kursen!!! Jihhaaaaaaaaaaaaaaa! :) Lättad? Helll yea!;)

Foto: Så här glad blir man när man kan gå vidare i livet efter en lyckad tenta, eller dagen innan man ska springa Berlin marathon(då bilden faktiskt är tagen) ;)
Fikat med Suss och Miranda har jag gjort också.....och bestämt mig för att prova colting-fastan snart när en lämplig dag dyker upp...:)

Tvekar du?


Tvekar du på om du ska anta utmaningen och springa ett marathon nästa år?
Tveka inte, gör det!
......................................................................
Det är omöjligt, sa tvivlet.
Det är farligt, sa rädslan.
Det är onödigt, sa förnuftet.
Prova ändå! viskade hjärtat
................................
..............och visst ska man följa sitt hjärta? :)





onsdag 16 november 2011

Ekojuice

Jag känner mig urvätskad, säger man så? Jag menar såklart att jag känner mig som en torris innefrån och ut. Jag vaknade och kände mig som bakis, så jäkla törstig! Jag antar att jag inte fyllt upp vätskedepåerna ordentligt efter gårdagens långpass och yoga. Lägligt nog kom ett bud ekojuice, olägligt nog så hann jag inte dricka den eftersom jag snart ska lunchlöpa med Alex.


Men sen jäklar ska jag vätska upp mig, dagen lång!:) - Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 15 november 2011

Kvällsföreläsning

Ska iväg på en kvällsföreläsning men är totalt otaggad. Det känns "fel" att det är på kvällen, snacka om vilken rutin människa man är...;) tänkte hinna med ett 90-minuters yogapass också innan dagen når sitt slut och ett långpass, det tuggade jag ju till frukost. :) en 20-kimare med start när det fortfarande var mörkt:) så underbart!



- Posted using BlogPress from my iPhone

måndag 14 november 2011

Dubbelpass!

Två pass idag, känns himla bra, jag gillar att starta veckan starkt :)
 Lite annat har jag såklart också hunnit med; bland annat busat med hundarna och pluggat men även varit med klubbisarna på löplabbet. Där shoppade jag både broddar och värmande kompressionsstrumpor. Jag tror att vintern kommer att slå till snart och då gäller det att vara rustad.
Kvällen är inte heller slut än, tänkte börja plöja igenom veckans kurslitteratur, drygt hundra sidor bara! Himmelrike. Tänk om alla böcker skulle vara så här tunna...fatta, då kanske man skulle hinna med dubbelpass alla dagar...;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Morgonlöpning

Fasiken vad bra jag har kommit igång bra med morgonlöpning assssooo ;).
 Jag har inte bara kommit igång utan jag gillar det verkligen! Det tar inte alls emot sådär som jag tyckte att det gjorde förut. Jag brukar inte längre äta någon frukost innan men även det känns bra ändå. De enda gångerna jag äter frukost är om jag ska köra kvalitet.
Idag så var det bara upp och på med löparkläderna när väckarklockan ringde. Det enda som jag gör är att jag går ut och rastar hundarna innan jag drar iväg.Samtidigt så passar jag på att ta med mig gpsklockan så att den hittar satelliterna. Himla skönt, då slipper jag stå och frysa sen i tunna löparkläder.


Idag så var rundan väldigt lugn. Jag fick lite kramp i vänster fot och misstänker att lördagens festligheter i högklackat som har ett finger med i leken....

söndag 13 november 2011

kanonhelg!

Åh vad denna helg vart lyckad!
Den började ju som sagt fantastiskt bra med bikramyoga med efterföljande film-soffa-chill med Daniel i fredags och den fortsatte minst lika bra. Igår efter intervallkutandet så träffade jag Sofia. Vi köpte indisk takeaway och gjorde ordning oss inför kvällen, partykvällen som vi sett framemot!
Foto: Jag, sundbybergs t-bana
Först så gick vi på en inflyttningsfest hos superglada och alltid lika trevliga Alex. och lite senare så gick vi vidare och dansade och skrattade natten lång. Det blir alltid mycket skratt med Sofia!:)
Foto: Jag och sofia på väg in till stan
En annan person som också alltid är lika rolig att vara med är min vän Jonna som jag åkte till hälsomässan och matmässan tillsammans med idag! Vi provade bland annat olika massagestolar, shoppade, provade krämer och åt oss mätta på matmässan;) Dagens höjdare var helt klart chokladfontänen som man kunde doppa marsmellows i ;)
Foto: Jonna och jag åt nog nästan allt man kunde!;)
Foto:...och shoppade en del...
 En härligt mixad helg helt enkelt!

lördag 12 november 2011

Intervaller i mockasiner!

Wooohoo, idag så var det återigen dags för kvalité, i detta fall intervaller, älsklingspasset! klockan ringde väl sisådär 8:00 i morse. Jag var riktigt trött och lite smått otaggad men det rådde en kopp kaffe såklart bot på. 10:00 mötte jag de andra och vi kickade i gång dagen med en uppvärmning i snicksnack-tempo. Sedan väntade 2 stycken 2000-ingar på bana... Gaaadäääm... det var länge sedan som jag körde så långa intervaller... Lite extra roligt var det just idag eftersom jag sprang i mina snabba puma-skor för första gången. Jag skäms nästan lite när jag säger det... Jag har ju trots allt ägt de sedan i mitten på september... Det har bara inte blivit av. Förutom det faktum att de ser jäkligt bra ut utseendemässigt så hade de dessutom även mer att erbjuda; de kändes nämligen superlätta på foten och de var roliga att springa med, helt klart en superhärlig känsla! De var nästan som om man hade mockasiner på fötterna! En sak är säkert, de kommer garanterat att få följa med nästa gång som det blir åka av!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 11 november 2011

Helg!!

På väg hem från ännu ett underbart yogapass, i love it!


Nu är det film, takeaway-mat och chill som gäller. I morrn är det löpning med intervaller samt inflyttningsfest med efterföljande partaj med en utav mina bästa, Sofia!:) Posted using BlogPress from my iPhone

Fokus på löpning

Det har varit mycket fokus på löpning denna vecka och jag tror att jag förmodligen kommer att komma upp i en, för mig, fin veckomängd! :) Mitt träningshjärta bankar dock inte enbart för löpningen så
lite senare så har jag tänkt att vänsterprassla med bikramyogan! Om jag ser framemot!?! Mattan har stått där vid skrivbordet orörd, alldeles för många dagar nu...!


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 10 november 2011

Stående favorit!

Jag har, tillsammans med Uffe och Daniel, sprungit i hagaparken ikväll. Jäklar vad mörkt det var! På vissa partier såg man knappt vart man satte fötterna, det var både mysigt och lite läskigt på samma gång. Läskigt för att man var rädd att ramla! Jag konstaterade att en reflexväst kanske skulle ha varit på sin plats där. Jag brukar  inte behöva det på mina vanliga rundor runt sjöarna och så...men här var det verkligen mörkt.
Löpturen resulterade i en sen middag och därför så passande ju den stående favoriten coltingpannkisar perfekt! Alltid lika gott;) hade dock kokosolja istället för jordnötssmör, går lika bra det!

Börjar spritta i kroppen...

Har suttit på föreläsning sedan 10 i morse... Börjar spritta lite i kroppen nu... ser framemot en liten löptur senare...:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

onsdag 9 november 2011

På't igen...

Trots att jag, som ni kanske läste, var galet nöjd i både knopp och kropp efter gårdagens fartpass, som totalt landade på 17 km, så fanns det en sak som gnagde lite i mig...
Jag hade nämligen bestämt med Minna att vi skulle köra ett morgonlångpass idag. Jag ville absolut inte ställa in eller skjuta upp... Nej för faan, så klart vi skulle köra! Men hur skulle det kännas, skulle jag palla?

 Vi möttes upp och kroppen kändes ganska bra... Lite stumt  var det den första kilometern men sedan så kändes allt som vanligt igen och vi pinnade på in mot stan.
Vi såg bland annat en gravid Lisa Blomme' som var ute och joggade. Sånt inspirerar mig, om jag (förhoppningsvis) blir gravid i framtiden så vill jag också fortsätta att springa! Två kvinnor, som promenerade med sina barnvagnar, viskade till varandra och pekade"titta, hon springer och är gravid!" Det fick mig genast att tänka på en intervju med Isabella Anderson som jag läst där hon beskrev att många vara kritiska till att hon tränade hårt under sin graviditet (enl. barnmorskan var det ingen fara). Sånt gör mig verkligen irriterad, att folk måste tissla och tassla så jäkla mycket! Nu vet jag inte om kvinnorna idag var positivt eller negativt inställda men jag kan föreställa mig att folk som inte vet bättre gärna höjer på ögonbrynen..
Jag själv tycker bara att det kändes grymt inspirerande att se henne springa där med magen i vädret :) och jag tänkte att man skapar verkligen sina egna möjligheter.. Visst finns det de som lider av tex svåra foglossningar under sina graviditeter, så jag menar inte att alla kan... Men jag tror att många, som skulle kunna, begränsar sig i onödan.
Jag och Minna fortsatte genom stan,snicksnackandes om allt möjligt.
Vid ca. 18 km så sjönk dock min energi och jag kände mig både hungrig och tom på energi. Jag blev allt tystare och tystare och frågade till slut Minna om vi inte skulle kunna lyssna på musik sista biten hem, som jag visste att vi båda två lyckligtvis hade med oss i våra fickor. Jag behövde verkligen avleda mina tankar lite. Direkt så kom energin tillbaka och vi betade av 4 km till, sida vid sida innan vi slutligen var uppe vid våra kvarter igen i sumpan. Riktigt bra känns det nu.
Drygt 50 km redan denna vecka, det är inte fy och skam inte;)
Nu varvar jag tråkig skolbok på engelska med Runners world och kaffe... Gissa vad jag föredrar?!;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

tisdag 8 november 2011

Fullt ös medvetslös!;)

"Jag älskar detta" tänkte jag när jag sneddat upp på västerbron, med andan i halsen, under kvällens fartpass som jag genomförde tillsammans med ett par klubbisar. Jag älskar fart, så är det verkligen! Jag får en sån kick av det. Lyckorus i exakt hela kroppen.
 Jag var till och med galet nöjd när jag kom hem trots att kylskåpet gapade tomt. Jag drog på mig min skönaste, största och varmaste hoodtröja och slank iväg till Hemköp och köpte mat som gick snabbt att laga till, lite bönor, lite keso, lite makrill... Värsta "braiga" snabbmaten! ;)
Vilken kväll, jag längtar redan till nästa gång jag ska få springa snabb-runda!:)


- Posted using BlogPress from my iPhone

Höst och vinter-löpning

Nu fattar jag inte riktigt varför jag kände mig lite deppig tidigare i höst när jag noterade höstens intrång?

Jag har nämligen börjat att inse nu att detta är en ganska mysig och härlig tid på året att löpa trots allt.
Stilla gator, mörka morgnar där ljuset gör sjön till en blank spegel, krispig och skön luft, rosiga kinder och mer tid till träning...
Nackdelen är att tystheten, stillheten och mörkret på en blixtsekund kan förvandlas till något skrämmande...
... då är det inte kul längre och inte mysigt för fem öre. Den rädslan kan tyvärr ibland förstöra och begränsa.  Denna höst så har jag dock ännu inte kännt mig rädd. Eftersom det har varit en så varm och fin höst så har jag under alla mina rundor alltid mött andra som varit ute och motionerat... men när slasket, snön och kylan kommer så kommer de att bli färre, men just nu njuter jag av nuet!


- Posted using BlogPress from my iPhone

December närmar sig... även dess festligheter...

Först ut var Visingö Warriors följt av Tomtetåget sedan sommartåget (där jag tyvärr inte kunde medverka.) Snart så är det dags för ett nytt löparäventyr igen .. nämligen Luciatåget. Detta är den första infon om Luciatåget här på bloggen. Alla detaljer för er som vill gå "all in", sova över och äta middag med allt vad det innebär kommer inom kort.

Men här har ni programmet såhär långt:
Datum: Lördagen den 10/12
Tid: Start kl.10.00 Jönköpingcentral
Distans: Precis så långt man känner för att hänga med. 10, 18, 28, 40 eller hela sträckan som är 45 kilometer.
Tempo: Vårt mål är såklart att alla ska med men det vanligaste är att vi brukar hålla ett tempo kring 6.00-6.15/min/km
Middag och övernattning, för alla som vill vara med hela helgen, kommer att vara på Wisingsö Hotell och konferens.
Är ni intresserade? Se då till att boka in lördagen den 10/12 i almanackan och hör av er till Suss snarast! 
Detta kommer garanterat att bli en löparfest utan dess like!

måndag 7 november 2011

Om jag får motivationsdippar?

Wow alltså! Vilken start... Det är verkligen mysigt att morgonlöpa. Mörkt och tyst... sprang nere vid sjöarna och längst bälstaån och skrapade totalt ihop 11 kilometer. Idag fick jag frågan om jag "aldrig tappar motivationen, eller om jag ibland är rädd för att tappa den" hm... Inte som jag känner just nu... Visst vissa dagar är man omotiverad men i det stora hela..? Njaaaa jag tror inte att jag skulle stå ut särskilt länge utan att röra på mig... Jag tycker ju inte bara att det är skönt efter att jag har sprungit/tränat utan jag tycker att själva aktiviteten är rolig... Inte alltid... Men oftast!



- Posted using BlogPress from my iPhone

En dags vila..

... Träningsfri dag gjorde mig nog gott.. Sitter och slötittar lite på datan, ska nog snart gå och sussa. Det är nog bäst faktiskt, ska ju upp på en tidig morgonrunda är det tänkt... Zzz


... Förut gillade jag inte morgonträning, nu så tycker jag att det är riktigt skönt... När man väl kommit igång vill säga... När väckarklockan drar igång så är väl suget sisådär....;)

söndag 6 november 2011

Vilodag!

Första vilodagen från träning denna vecka, spenderas på långpromenad längst vattnet... Härligt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

lördag 5 november 2011

Boosta med energi!

Idag har jag gjort både det ena och det andra, bland annat sprungit drygt 23 km. Till och med ett par kilometer i t-shirt(!!!), vilket känns helt otroligt för att vara november! Det var dock ett par, för mig, snabba kilometrar på bana, när jag sprang långsammare så behövde jag definitivt jacka... men ändå, vilken höst! Efter rundan så har jag haft fullt upp och eftersom jag dessutom haft
en intensiv vecka på alla plan så resten av kvällen ska jag ta hand om mig själv med en Ben&jerrys! ;)Ta igen mig, slappa... Fasiken vad skönt, och behövligt!


- Posted using BlogPress from my iPhone

fredag 4 november 2011

Slutet gott, allting gott.

Tentan är avklarad och jag har hunnit med en erase-runda, dvs säga: bort med spänningar och rensa huvudet, funkade som alltid, 8 km tog det;)


- Posted using BlogPress from my iPhone

I dont want this!!!

Ska banka in det sista nu innan tentan, som börjar klockan 14....
Jag vill inte!!! Prestationsångest och kaffe....


- Posted using BlogPress from my iPhone

torsdag 3 november 2011

Hälsar ni på andra löpare?

När jag springer nere i Spanien, där vi har lägenhet, så har jag lagt märke till att de allra flesta löpare som jag  möter hejar på en, antingen genom att säga något, exempelvis "buenas dias", eller genom en lätt nick.
Det tycker jag är väldigt trevligt.
Jag  tycker att "om man hejar" beror på i vilket sammanhang som man möter den andra löparen. Är jag ute och springer vid någon "udda" tidpunkt, exempelvis tidigt på morgonen så är det större chans att jag hejar... eller om jag springer någonstans där man inte möter andra löpare så ofta.
Möter jag löpare nere vid lötsjön, här där jag bor, blir det inget hejande, då möter man nämligen så många löpare att man inte skulle få göra annat än att heja.


Hur gör ni? Hälsar ni på andra löpare?